Dodow to świetlisty metronom, który pomaga zasnąć w naturalny sposób bez konieczności przyjmowania leków. Osiąga się to poprzez ćwiczenia trwające od 8 do 20 minut i po tym czasie Dodow się wyłącza. Średnio użytkownicy zgłaszają zasypianie lub ponowne zasypianie 2,5 raza szybciej. Dane te wskazują na zysk około 100 godzin snu. Jego zastosowania i przyczyny mogą być wielorakie: z powodu stresu, pobudzenia, chronicznej bezsenności, czuwania w nocy, bezsenności spowodowanej ciążą, a nawet u dzieci w wieku 6 lat i starszych. Funkcje Dodowa Zwolnij oddech: Synchronizując oddech (brzuszny) z rytmem światła, Dodow stopniowo powoduje przejście od 11 do 6 oddechów na minutę. Uspokój swój niespokojny umysł: odwróć uwagę Twój mózg będzie zajęty działaniem o wiele mniej ekscytującym i rozpraszającym niż myśli, które nie pozwalają Ci zasnąć. Proste, ale bardzo skuteczne W psychologii nazywa się to „intencją paradoksalną”. Jak działa Dodow? Wdech : dotknij raz touchpada, aby aktywować tryb 8 min. lub dwa razy przez 20 minut. Zsynchronizuj swój oddech ze światłem rzucanym na sufit: zrób wdech, gdy się rozszerzy. Wydech : i wydech podczas kurczenia się. Zobaczysz, że wydech trwa trochę dłużej: jest to zamierzone. Pomaga wywołać uczucie zmęczenia, które prowadzi do zasypiania. Sen : Pod koniec ćwiczenia (8 lub 20 minut) Dodow wyłącza się. Będziesz w optymalnych warunkach do zasypiania w preferowanej pozycji.