Napój izotoniczny bogaty w węglowodany, w kombinacji 2/1 cukrów (glukoza/fruktoza) + elektrolity. Podczas ćwiczeń nasz pot pomaga nam regulować temperaturę ciała. Ta utrata płynów może być szkodliwa dla wydajności i dlatego sportowcy muszą kompensować wybrany napój i uzupełniać utracone płyny. Kiedy się pocimy, tracimy kluczowe elektrolity, takie jak potas i magnez, które są niezbędne do wydajności. Muszą być również uzupełniane, aby stymulować retencję płynów i uczucie pragnienia. Ponadto długotrwała wydolność wysiłkowa zależy od dostępności glikogenu mięśniowego, dlatego tak ważne jest przyjmowanie węglowodanów podczas ćwiczeń w celu uzupełnienia zapasów paliwa. Jeśli węglowodany nie zostaną spożyte podczas długotrwałego lub intensywnego wysiłku, zapasy glikogenu mięśniowego ulegną wyczerpaniu po ok. około 90 min. wysiłku. Ilość węglowodanów, które powinieneś przyjmować podczas ćwiczeń, będzie zależała od czasu trwania i intensywności treningu lub zawodów: Ćwiczenia Ćwiczenia 1-2h: 30g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (~500ml izotoniku). Ćwiczenia 2-3h: 60 g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (~1 L izotoniku). Ćwiczenia> 2,5-3h: do 90 g węglowodanów na każdą godzinę ćwiczeń. (~ Do 1,5 l izotonicznego). Etixx Isotonic zawiera maltodekstrynę i fruktozę. Badania wykazały, że spożywanie wielu źródeł węglowodanów może zwiększyć wchłanianie paliwa w organizmie, ponieważ wykorzystują one różne sposoby przechodzenia przez ścianę jelita (Jeukendrup 2010) 1. Dlatego podczas ćwiczeń dostarczyłoby to organizmowi więcej paliwa w mniej czasu niż zjedzenie jednego cukru. W formule izotonicznej Etixx stosunek maltodekstryny do fruktozy wynosi 2:1. Ma to tę zaletę, że: Żołądek szybciej się opróżni (lepsze trawienie). Absorpcja cieczy jest większa. Istnieje mniejsze ryzyko problemów żołądkowo-jelitowych. 1 Jeukendrup A. Węglowodany i wydajność ćwiczeń: rola wielu przenośnych węglowodanów. Aktualna opinia w zakresie żywienia klinicznego i opieki metabolicznej 2010; 13(4):452-457. Kto skorzysta na piciu Etixx Isotonic? Etixx Isotonic to napój dla wszystkich typów sportowców, którzy potrzebują szybko przywrócić równowagę płynów oraz uzupełnić energię i elektrolity. Może być korzystny dla wszystkich sportowców, od sportów wybuchowych, takich jak sprinterzy, po sporty zespołowe lub sportowców wytrzymałościowych. Jest to również idealny napój sportowy do treningów i wyścigów w czasie upałów. 35 g proszku (2 miarki = 35 g proszku) rozpuścić w 500 ml wody. Pij co najmniej 500 ml na godzinę wysiłku. W cieplejszych warunkach i podczas intensywnych ćwiczeń zaleca się przyjmowanie 750 ml do 1 l na godzinę. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu i chronić przed światłem słonecznym.