„Ta obszerna i autorytatywna książka Master Blastera to najlepsza książka o kulturystyce, jaką kiedykolwiek napisano, przede wszystkim dlatego, że jest mocno oparta na zasadach treningowych Systemu Kulturystyki Weidera, które stosował dosłownie każdy kulturysta w historii współczesnego sportu. Zacząłem rozwijać swój System Weidera w latach 30. XX wieku i wciąż go udoskonalam, dodając nowe Zasady Treningu Weidera. Możesz polegać na informacjach, które przedstawiam w tej książce, aby poprawić swoją sylwetkę. Powodzenia ” – Joe Weider o Instynkcie Treningowym „Jednym z najważniejszych sekretów udanego treningu w kulturystyce jest poznanie swojego ciała i tego, jak reaguje ono na różne treningi i praktyki żywieniowe. Jeśli nie dopracujesz swoich instynktownych zdolności treningowych, ocena każdego eksperymentu zajmie wiele tygodni, a nawet miesięcy. Zdecydowanie warto opanować Zasada Instynktu Treningowego Weidera.” – Franco Columbo, dwukrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, o progresji „Kluczem do zbudowania masywnych, silnych mięśni jest konsekwentne zwiększanie ciężarów treningowych, które stosujesz.” Używaj. Ale zwiększanie obciążenia treningowego jest korzystne tylko wtedy, gdy robisz to z idealną techniką. Istnieje bezpośrednia korelacja między ilością ciężaru używanego z zachowaniem idealnej biomechaniki podczas ćwiczenia a masą mięśni, które go poruszają. " -- Lee Haney, trzykrotny Mr. Olympia, o Muscle Confusion. "Kiedy osiągnąłem zaawansowany poziom kulturystyki i zacząłem brać udział w zawodach, odkryłem, że szybko nudzi mnie ustalony program treningowy. Zacząłem stosować zasadę Weidera Muscle Confusion, zmieniając ją na nową i bardziej wymagającą za każdym razem, gdy przychodziłem na siłownię, aby zbombardować daną partię ciała. " -- Lou Ferrigno o Supersetach. "Ponieważ superserie oznaczają duży skok w intensywności treningu, zawsze radzę kulturystom, którzy dopiero zaczynają stosować zasady treningu supersetów Weidera, aby eksperymentowali z superseriami, łącząc ruchy bicepsów i tricepsów lub zginaczy i prostowników przedramion. " -- Albert Beckles, mistrz IFBB World Pro Grand Prix. Język: angielski