Trainer Rendix of Nova Diet, to suplement wskazany jako wsparcie w sporcie z szybkimi i powtarzalnymi działaniami (takimi jak tenis, koszykówka, piłka nożna, siatkówka, wiosło ...) i ćwiczeniami o wysokiej intensywności. W tego rodzaju ćwiczeniach rezerwy kreatyny mięśni są praktycznie wyczerpane i konieczny jest dodatkowy wkład. Jako szybkie źródło energii, do osiągnięcia wybuchowości i wysokiej wydajności podczas aktywności fizycznej. Kreatyna poprawia sprawność fizyczną w kolejnych seriach krótkich ćwiczeń o wysokiej intensywności. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. Zaleca się mieszanie zalecanej dawki kreatyny w napoju bezcukrowym bez kofeiny. Weź przed treningiem. Faza ładowania: 1 miarka (5 g) 4 razy dziennie przez okres 5 dni. Zalecana dzienna porcja: 4 miarki (20 g). Faza konserwacji: 1 miarka (5 g) dziennie. Zalecana dzienna porcja: 1 miarka (5 g). Pij co najmniej 1,5-2 litrów wody dziennie. Nie zaleca się jego stosowania podczas ciąży i laktacji. Nie bierz tego suplementu diety, jeśli jesteś uczulony lub nie tolerujesz żadnego z jego składników. Jego spożywanie nie jest zalecane w przypadku niewydolności nerek (suplementy bogate w białko mogą powodować ryzyko przeciążenia nerek). Jego spożycie nie jest zalecane w przypadku cukrzycy (kreatyna wpływa na wydzielanie insuliny). Unikaj napojów zawierających kofeinę (kawa, cola, napoje energetyczne ...) w okresie konsumpcji kreatyny. Kofeina zmniejsza syntezę fosfokreatyny w mięśniach z kreatyny. Nadmierne spożycie może powodować skurcze mięśni spowodowane własnym mechanizmem działania poprzez zwiększenie ilości wody w komórce mięśniowej.